5 Thói Quen Vàng Giúp Mẹ Bầu Giảm Nguy Cơ Tiền Sản Giật

Tiền sản giật là một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này, mẹ bầu cần có một lối sống lành mạnh và tuân thủ các chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là 5 thói quen vàng mà mẹ bầu nên áp dụng để hạn chế nguy cơ tiền sản giật, các mẹ hãy tham khảo ngay bài đăng dưới đây.

Đọc thêm>>> Tiền sản giật thai là gì và những điều mẹ bầu nên lưu ý

1. Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật là một biến chứng nghiêm trọng trong thai kỳ, xuất hiện chủ yếu sau tuần thứ 20, khi huyết áp của mẹ tăng cao và có protein trong nước tiểu – hai dấu hiệu đặc trưng của bệnh. Tình trạng này có thể gây tổn thương cho gan, thận và các cơ quan khác của mẹ, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân tiền sản giật vẫn chưa được xác định chính xác, nhưng một số yếu tố nguy cơ như tiền sử cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, hoặc mang thai lần đầu, đặc biệt ở phụ nữ dưới 20 tuổi hoặc trên 40 tuổi, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Triệu chứng thường bao gồm phù nề tay, chân, đau đầu, và đau vùng bụng trên. Để giảm thiểu rủi ro, mẹ bầu nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

2. Biến chứng nguy hiểm của tiền sản giật đến mẹ và thai nhi

Khi không được kiểm soát và điều trị kịp thời, tiền sản giật có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Biến chứng đối với mẹ:

Tăng huyết áp nghiêm trọng: Huyết áp tăng cao đột ngột có thể gây tổn thương các cơ quan nội tạng như tim, thận, não.
Co giật (Sản giật): Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của tiền sản giật, có thể dẫn đến hôn mê, tổn thương não vĩnh viễn và thậm chí tử vong.
Suy thận cấp: Tăng huyết áp và tổn thương mạch máu khiến thận không thể lọc máu hiệu quả, gây suy thận cấp.
Rối loạn đông máu: Tiền sản giật làm tăng nguy cơ chảy máu, dễ gây ra các biến chứng như xuất huyết não, xuất huyết nội tạng.
Phù phổi cấp: Lượng dịch tích tụ trong phổi gây khó thở, suy hô hấp.
Rối loạn chức năng gan: Tổn thương gan có thể dẫn đến vàng da, men gan tăng cao.

Biến chứng đối với thai nhi:

Tăng trưởng chậm: Thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng do mạch máu nhau thai bị co thắt.
Sinh non: Tiền sản giật thường dẫn đến sinh non, tăng nguy cơ các biến chứng ở trẻ sơ sinh như suy hô hấp, nhiễm trùng.
Thai chết lưu: Trong trường hợp nặng, thai nhi có thể chết trong bụng mẹ.
Bất thường về nhau thai: Nhau thai bong sớm, nhau thai bám thấp có thể gây chảy máu nghiêm trọng.

3. 5 thói quen vàng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiền sản giật

Để giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này, các mẹ bầu có thể áp dụng 5 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp các mẹ bảo vệ sức khỏe cho cả hai mẹ con trong suốt hành trình mang thai.

3. 1. Khám thai định kỳ:

Đây là cách tốt nhất để theo dõi sức khỏe của cả mẹ và bé. Thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra huyết áp và xét nghiệm định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm dấu hiệu của tiền sản giật.

Ngoài việc đo huyết áp, mẹ bầu cũng cần chú ý các xét nghiệm nước tiểu và siêu âm để kiểm soát tốt hơn các chỉ số sức khỏe của thai kỳ. Phát hiện và can thiệp sớm sẽ giúp giảm thiểu rủi ro một cách đáng kể.

3. 2. Chế độ ăn uống cân bằng:

Uống đủ nước: Nước giúp duy trì huyết áp ổn định và đào thải các chất độc hại.
Bổ sung protein: Thịt nạc, cá, trứng, đậu... cung cấp protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Hạn chế muối: Giúp kiểm soát huyết áp.
Tránh đồ uống có ga, rượu bia, cà phê: Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

3. 3. Duy trì cân nặng ổn định

Tăng cân quá nhanh trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật. Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý duy trì cân nặng ổn định và theo dõi mức tăng cân phù hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

3. 4. Giữ tinh thần thoải mái:

Căng thẳng, lo lắng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Mẹ bầu nên tìm những hoạt động mình yêu thích để thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, yoga…

3. 5. Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày

Vận động hợp lý giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ cao huyết áp – một yếu tố dẫn đến tiền sản giật. Mẹ bầu có thể tham gia các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập thư giãn. Tập luyện khoảng 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái và có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý:

Mỗi mẹ bầu có một cơ địa khác nhau, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ chăm sóc phù hợp.
Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau đầu dữ dội, nhìn mờ, phù nề, đau bụng trên, mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị kịp thời.

Với 5 thói quen vàng trên, mẹ bầu không chỉ giảm được nguy cơ tiền sản giật mà còn đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Hãy bắt đầu thay đổi ngay từ những thói quen nhỏ để bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và tận hưởng hành trình làm mẹ đầy hạnh phúc!

💚 Bệnh viện Đa khoa TTH Vinh hạnh phúc khi được đồng hành cùng khách hàng trên hành trình bảo vệ sức khỏe. Chúng tôi luôn nỗ lực để mang đến cho cộng đồng những điều tốt đẹp và ý nghĩa nhất!

************************************************************************