5 BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐAU CỔ VAI GÁY HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG

5 BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐAU CỔ VAI GÁY HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG

-Nhiều người nghĩ làm văn phòng là công việc rất nhẹ nhàng, thoải mái nhưng chính việc ngồi lâu một chỗ trước máy vi tính lại tiềm ẩn nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến xương khớp, điển hình như chứng đau cổ vai gáy.

-Đau cổ vai gáy có thể khiến bạn gặp nhiều bất tiện trong công việc và sinh hoạt hàng ngày, vì vậy thay vì chờ bệnh ghé thăm, bạn nên chủ động phòng ngừa bệnh ngay từ bây giờ.

-5 biện pháp dưới đây có thể giúp bạn ngăn chặn hiệu quả chứng đau cổ vai gáy:

+Tập thể dục, chơi thể thao đều đặn

+Phân bổ thời gian ngồi làm việc hợp lý, xen kẽ vận động nhẹ nhàng, đứng lên hoặc nghỉ giải lao.

+Duy trì tư thế ngồi đúng

+Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

+Nằm ngửa khi ngủ

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và chăm sóc cơ thể một cách toàn diện nhất.

------------------------------

Bệnh viện đa khoa TTH Vinh