Sau khi sinh mổ các mẹ bầu thường bị mất nhiều máu và cần có một chế độ ăn uống khoa học để có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi cho vết mổ, đồng thời để có nhiều sữa cho con bú. Để đảm bảo cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé sau đây là một số gợi ý thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Mổ lấy thai thường để lại một vết mổ lớn phía dưới bụng và có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của mẹ. Dưới tác động của ca mổ cũng như thuốc gây mê hoạt động cho co bóp của nhu động ruột bị chậm lại, dạ dày và ruột bị xáo trộn tạm thời nên mẹ cần đặc biệt thận trọng trong việc ăn uống
Thông thường, trong vòng 6 tiếng đầu tiên kể từ lúc kết thúc ca mổ, sản phụ được chỉ định ống nước lọc, truyền nước hoặc ăn một chút cháo loãng. Sau khi xì hơi được thì mới bắt đầu chuyển qua dùng thức ăn đặc và đến ngày thứ 2 có thể trở về chế độ ăn uống bình thường
Các nhóm thực phẩm giàu năng lượng, dưỡng chất rất quan trọng đối với mẹ sau khi sinh. Mẹ hãy thường xuyên bổ sung 5 nhóm thực phẩm quan trọng dưới đây vào thực đơn của mình sau khi sinh
Thực phẩm giàu protein cực kỳ quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Đây là nhóm chất dinh dưỡng chính cung cấp năng lượng cho mẹ để duy trì hoạt động trong ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh cần nạp ít nhất 80g protein(chất đạm) mỗi ngày mới đủ năng lượng cho con bú. Các thực phẩm giàu protein mẹ có thể ăn trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, trứng, các, thịt lợn.
Các loại cá béo, đặc biệt là cá hồi hay cá thu rất giàu canxi, chất đạm, omega 3 và DHA. Những dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúng giúp làm nhanh lành vết mổ, đồng thời làm tăng tiết sữa, tạo điều kiện cho trẻ có thể phát triển toàn diện về trí não lẫn xương khớp thông qua việc bú sữa mẹ.
Có thể nói, hoa quả trái cây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhất. Hầu hết các nhóm vitamin quan trọng với cơ thể như A,B,C,D,E đều có thể tìm thấy trong tất cả các loại hoa quả. Vì thể, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày mẹ sau sinh nên bổ sung ít nhất 400g trái cây để bổ sung vitamin cho cơ thể
Một số loại hoa quả như táo, dứa, cà rốt mẹ nên bổ sung thường xuyên vì chúng cung cấp vitamin A. Ngoài ra cam, bưởi, chanh, ổi là các loại hoa quả giàu vitamin C rất tốt cho sức để kháng của cơ thể.
.jpg)
Không thể không kể đến rau xanh trong thực đơn ở cữ dành cho mẹ sau khi sinh mổ. Rau cung cấp cho cơ thể nguồn chất xơ cũng như vitamin cực kì phong phú. Một số loại rau xanh có màu xanh đậm như rau chân vịt, rau ngót có tác dụng lợi sữa. Bên cạnh đó, mẹ thường xuyên bổ sung rau xanh sẽ ngăn ngừa được tình trạng táo bón hữu hiệu
Chất chống oxy hóa có trong rau xanh hoạt động như một phương thuốc kháng viêm tự nhiên. Nó giúp giảm sưng, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết mổ. Ngoài ra trong rau xanh còn được tìm thấy nhiều canxi giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương. Thành phần phytoestrogen được tìm thấy trong nhóm rau này có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các mô vú khỏe mạnh, kích thích tiết sữa
Sở hữu một hàm lượng lướn Omega3, hạnh nhân có tác dụng chống viêm, làm nhanh lành vết mổ. Ngoài ra, thành phần vitamin E có nhiều trong loại hạt này còn có tác dụng dưỡng ẩm, giảm ngứa ở vết mổ trong quá trình lên da non và làm mở các vết rạm da
Ngoài ra rất tốt cho tiêu hóa, có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen và prolactin, đồng thời tăng lượng sữa mẹ
Các mẹ có thể bổ sung thêm loại hạt óc chó cho thực đơn. Trong loại hạt này giàu axit béo omega 3 giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng, làm lành vết mổ nhanh chóng giảm thiểu các vết sẹo. Cùng với đó thành phần DHA trong hạt óc cho sẽ đi vào sữa mẹ giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn
Ngoài hạt óc chó, các mẹ có thể bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, hạt thì là, mè đen đậu xanh, hạt bí ngô,… rất tốt cho mẹ sau sinh mổ
Thông thường, bắt đầu từ ngày thứ 2 kể từ lúc sinh mổ, mẹ có thể thực hiện chế độ ăn uống bình thường. Mặc dù vậy, tránh tình trạng để lại vết mổ lâu lành và để lại sẹo, các mẹ sau sinh mổ nên tránh các thực phẩm như:
Như vậy, mẹ bầu sau sinh mổ cũng không cần thiết phải kiêng kiệm quá nhiều. Trừ một số nhóm thực phẩm không có lợi cho vết mổ cũng như ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa của mẹ và bé, thì mẹ nên ăn các loại hình thức ăn dựa trên các yếu tố bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, để bé phát triển một cách toàn diện và mẹ mau chóng phục hồi sau sinh
Trên đây là gợi ý thực đơn ở cữ sau khi sinh mổ cho các mẹ có thể tham khảo. Mong răng những kiến thức ở trên sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn những điều cần chú ý trong ăn uống khi ở cữ sau khi sinh
Với quy trình chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé một cách khoa học, hiện đại cùng với hệ thống phòng lưu trú vệ sinh, thoáng mát và sạch sẽ, sức khỏe của phụ sản sẽ nhanh chóng phục hồi sau khi vượt cạn thành công. Bên cạnh đó, mẹ và bé sẽ luôn được theo dõi và chăm sóc sức khỏe toàn diện bởi đội ngũ bác sĩ và nữ hộ sinh chuyên nghiệp, tận tâm.
Xem thêm: https://benhvientthvinh.vn/tin-tuc/cat-amidan-bang-plasma-la-gi-uu-va-nhuoc-diem-cua-phuong-phap-nay
Khám sức khoẻ và tầm soát sức khỏe tại TTH Vinh - Bệnh viện đa khoa Nghệ an để trải nghiệm ngay những lợi ích :
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE CSKH: 0948.956.622 - 0238.321.6789
Hoặc để lại thông tin chi tiết để được tư vấn thêm:
Website: https://benhvientthvinh.vn/
Fanpage: Bệnh Viện Đa Khoa TTH Vinh
Youtube: https://www.youtube.com/@benhvienakhoatthvinh3716
#BenhviendakhoaTTHVinh#benhviennghean#benhcham#namda#TTHVinh#thucdonchomebau#thucdonchomesausinh#mebausausinhmo
