Kết quả của một cuộc điều tra mới đây của Hội đồng Thị lực cho thấy, hầu hết người Mỹ đều để cho mắt tiếp xúc quá nhiều với công nghệ. Gần 90% nói rằng họ dành nhiều hơn 2 giờ trên thiết bị điện tử hàng ngày và nhiều người còn dành nhiều thời gian hơn thế nữa. Cứ 10 người thì có 1 người nói rằng ít nhất 75% thời gian họ thức là để dành cho việc nhìn vào màn hình máy tính.
Cố vấn y khoa của Hội đồng Thị lực, cho biết: Đôi mắt của chúng ta không được tạo ra để nhìn vào màn hình máy tính cả ngày. Người dưới 30 tuổi dễ gặp phải các vấn đề này hơn: 73% cho biết có các triệu chứng của mỏi mắt do công nghệ, trong khi con số này chỉ là 65% cho toàn nước Mỹ. Phụ nữ đặc biệt có nguy cơ cao: 70% trong số họ có các vấn đề này, trong khi ở nam giới con số chỉ là 60%.
Thông thường, tất cả những gì họ cần làm là giảm thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ, nghỉ giữa giờ thường xuyên và dùng màn hình lọc ánh sáng xanh. Nhưng thời lượng sử dụng thiết bị điện tử của mọi người ngày nay: “Nếu để ý tới các số liệu, bạn sẽ thấy, đặc biệt là trẻ em, thời gian sử dụng thiết bị điện tử của chúng, không chỉ một mà nhiều thiết bị, là rất lớn”. Trong bản báo cáo, rất nhiều phụ huynh nói họ cho con sử dụng các thiết bị điện tử nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày.
Khô mắt, mỏi mắt- Hệ lụy của việc lạm dụng thiết bị điện tử.
Nguy cơ mỏi mắt của một người được quyết định bởi tần suất và thời lượng sử dụng các thiết bị điện tử, việc sử dụng nhiều thiết bị cùng một lúc và khoảng cách từ mắt tới màn hình.
Máy tính, ipad và điện thoại thông minh được cho là gây mỏi mắt vì chúng tỏa ra tia sáng xanh (HEV). Tia này chiếu sâu vào mắt hơn các loại ánh sáng khác và có thể gây các tác dụng cộng dồn qua thời gian. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, tia sáng xanh có thể làm tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng cũng như khiến người dùng khó ngủ buổi đêm do phá vỡ nhịp ngủ và đồng hồ sinh học. Sự rối loạn này có thể dẫn đến các bệnh mạn tính.
Báo cáo mới này, được thực hiện trên 10.000 người , cho thấy cách mọi người dùng thiết bị điện tử và các nguy cơ về mắt khác nhau rõ rệt giữa các nhóm tuổi – người trẻ tuổi bị ảnh hưởng nhiều hơn các thế hệ lớn tuổi.
Theo bác sĩ Nguyễn Thành Vinh- bs Mắt BV Đa khoa TTH Vinh, khô mắt sẽ khiến người bệnh thường xuyên cộm xốn, đỏ mắt, chảy nước mắt sống, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động hàng ngày. Khô mắt về lâu dài có thể sinh ra thêm nhiều vấn đề về mắt. Để phòng ngừa và giảm các tác động của khô mắt, nên chủ động bảo vệ đôi mắt bằng cách:
- Hạn chế làm việc với các thiết bị điện tử, chỉ làm việc khi cần thiết
- Thường xuyên chớp mắt, matxa mắt để giúp mắt thư giãn, điều tiết chất nhờn
- Uống đủ nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể và mắt
- Đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp hồi phục.
Những người thường xuyên làm việc trên máy tính nên áp dụng nguyên tắc 20-20-20. Cứ 20 phút làm việc với thiết bị điện tử ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20giây.
Ngoài ra, khám mắt định kỳ cũng là cách phòng bệnh và bảo vệ đôi mắt… Các bác sỹ chuyên sâu về mắt có thể phát hiện sớm để có các biện pháp khắc phục kịp thờ
